Персональный тренер или групповые занятия: сравниваем и выбираем

0
40

Перед новичком в мире фитнеса нередко встает вопрос: с чего начать — с занятий под присмотром персонального тренера или с групповых тренировок? Давай разбираться.

Персональный тренер или групповые занятия: сравниваем и выбираем

Персональный тренерТренировка в группе

10% По данным Obesity Journal, на столько в среднем худеют те, кто в течение полугода добросовестно занимается с персональным тренером. 4 кг жира в среднем теряют люди, которые в течение шести месяцев дважды в неделю посещают групповые занятия по соул-сайклу.

Персональный тренер или групповые занятия: сравниваем и выбираем

Цена 20 000 рублей

Примерная стоимость 10 индивидуальных тренировок в столичных фитнес-клубах уровня «Планеты Фитнес». 7000 рублей

Примерная стоимость 10 групповых тренировок по кросс­фиту в столичных спортивных клубах.

Персональный тренер или групповые занятия: сравниваем и выбираем

В чем сила 1. Индивидуальный план.

2. Контроль качества.

3. Конкретные цели.

Персональный тренер или групповые занятия: сравниваем и выбираем

1. Новые знакомые.

2. Разнообразие программ.

3. Бодрая атмосфера.

Персональный тренер или групповые занятия: сравниваем и выбираем

Персональный тренер или групповые занятия: сравниваем и выбираем

Мотивация 8,5 минуты

На столько в среднем дольше занятия под руководством персонального тренера — по сравнению с тренировкой тех, кто сам по себе. 11 минут

На столько в среднем дольше занятия в группе под руководством тренера — по сравнению с тренировкой одиночки.

Персональный тренер или групповые занятия: сравниваем и выбираем

После зала Немного внимания

Если тренер после очередной вашей встречи написал в вотсапе: «Как твои квадрицепсы, мужик?» — считай, что тебе крупно с ним повезло. Ноль внимания

Все, что ты можешь ожидать от инструктора, — это пробничек какого-нибудь продукта, который продается тут же, в фитнес-клубе.

Выбор МН: групповая тренировка!

Всевозможные воркаут-классы в последние годы набирают популярность, и это неспроста: если у тебя есть хоть немного внутренней мотивации, ты будешь неплохо выкладываться и на групповой тренировке в атмосфере бодрого соперничества с остальными участниками занятий. И все это за сравнительно небольшие деньги. Но если у тебя есть специфическая цель, а не просто желание поддерживать себя в форме, то тут без личного тренера сложнее.

Источник

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here